新万博娱乐线上-武当 | 八卦掌第三掌·转身掌

时间:2020-01-10 16:58:10    作者:匿名     阅读量:2219

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新万博娱乐线上,第三掌 转身掌

1.转身掌

口诀:

敌正我正奇,敌奇我奇正,

柔身拉舵尾,顺水驾轻舟。

左式走掌,走至左足在前(图3-1-①)。

右足外摆步,身后仰向右转,左臂伸直身翻动,手随身动变成仰掌,眼视左掌(图3-1-②)。

扭动身躯转翻360°,左足提起还落原处,手型步型方向都不变动,还成原式(图3-1-③、图3-1一④)。

2.转身跨掌

左式走掌,走至左足在前(图3-2-①)。

右足外摆步,身后仰向右转,左臂伸直,随身翻动成仰掌,眼视左掌(图3-2-②)。

左足扣步,腰继续右转,左臂翻于头上,左掌落于右肩外,左臂横于胸前,右臂横于左臂下,掌在左腋下,眼视左掌(图3-2-③)。

右足横出步,两臂向下跨掌,眼视右掌(图3-2-④)。

右足上步成左实右虚步,右手平穿掌,眼视右手(图3-2-⑤)。

双腕外旋成仰掌(图3-2- ⑥)。

换掌成右式(图3-2-⑦)。

3.转身探掌

左式走掌,走至左足在前(图3-3-①)。

右足外摆步,身后仰向右转,左臂伸直随身翻动,眼视左掌(图3-3-②)。

左足上步,回身左手楼至右肩右侧滚向下,左侧翻向上,左臂覆掌随身动还向圈内举于头上,右臂未动,眼视左臂(图3-3-③)。

左手搂至右肩,右臂仰掌在左臂内向.上探掌,眼视右掌(图3-3-④)。

左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图3-3-⑤)。

右足上步成左实右虚步,右平穿掌,服视右手(图3-3-⑥)。

双腕外旋成仰掌(图3-3-⑦)。

换掌成右式(图3-3-⑧)。

4.转身双搂掌

左式走掌,走至左足在前(图3-4-①)。

右足外摆步,身后仰向右转,左臂伸直随身翻(图3-4-②)。

承上势,继续右转360°,两腿成交叉,左臂翻成覆掌于头上,因身动带同回向圈内(图3-4-③)。

上动不停,腰向右转,右手搂展于右上,左臂下垂,眼视右手(图3-4-④)。

右手继续向上向左肩搂,左臂在右臂内仰掌向上探,右手收于左腋下,同时左足.上步,眼视左手(图3-4-⑤)。

两腕内旋还成原式(图3-4-⑥)。

5.闭掌转身

左式走掌,走至右足在前(图3-5-①)。

左足摆步,手不动(图3-5-②)。

右足上步成右虚步,右臂自左肘下平穿掌,眼视右手(图3-5-③)。

左足摆步,身后仰向左转,眼视右掌(图3-5-④)。

扭动身躯翻360°,右足提起还落原处,换成右式(图3-5-⑥)。

6.闭转搂盖掌

左式走掌,走至右足在前(图3-6-①)。

左足摆步,手不动(图3-6-②)。

右足上步成左实右虚步,右臂自左肘下平穿掌,眼视右手(图3-6-③)。

左足摆步,身后仰向左转,右臂随身转动翻成仰掌,眼视右手(图3-6-④)。

右足上步回身,右手搂至左肩,同时左臂横于胸前,左掌覆于右腋下,眼向左平视,右臂继续弧形搂至右下,成反仰掌后展,左臂弧形向上向左盖掌成仰掌,眼视左掌(图3-6-⑤)。

右足进步至左足旁,右腕内旋成立掌弧形经头上,向前扑击,再双手抓成拳,眼视双拳(图3-6-⑥)。

接眷双拳拖回至肩前,右足先退,左足跟步退,眼视左前方(图3-6-⑦)。

左足斜出步,左臂仰掌向上搬,眼视左手(图3-6-⑧)。

右足跟着至左足旁,右臂在左臂内仰掌向上穿,左手在右臂外下搂至肘,眼上视右手(图3-6-⑨)。

接着右臂仰掌向 比向右旋,左臂抽回,两掌相合,俱收于胸前,眼视双掌(图3-6-⑩)。

右足斜进步,左足跟步,双手竖掌向前撞击,眼视双掌(图3-6-⑪)。

左足摆步,身右转,两手腕下垂,右前臂随身向左转动,左臂肘在上,反仰掌穿至左腋前(图3-6-⑫)。

左足后插步,与右足小趾相合,成反三角形步,身随步动左转,两腕下垂肘提高,左腕翻于右腋下,屈腕手掌朝上,手指向左,右臂屈肘伸于右颏下,眼视左手,(图3-6-⑬)。

上动不停,身继续左转,步转成两足斜平行,左臂反仰掌伸直,右手仰掌由右颏下至左脸旁,掌心向脸,眼视左掌(图3-6-⑭)。

左腕外旋成仰掌,腰向右转,带同右掌经面前弧形向右,同时左掌经胸前穿至右.肘下,两腕内旋成竖掌,换成右单换掌(图3-6-⑮)。

7.掤撞掌

左式走掌,至右足在前(图3-7-①)。

左足摆步,腰左转,左臂缠腕,眼视左手(图3-7-②)。

右足绕步220°成马步,面向圈外,右臂棚肘,眼视前方(图3-7-③)。

左足摆步成右实左虚步,身向左扭转,双手立掌相合。眼视双掌(图3-7-④)。

上动不停,接着,右足再绕步270° ,右弓步竖掌双撞,眼视双掌(图3-7-⑤)。

左足出步成左弓步,左搂手,眼视左手(图3-7-⑥)。

右足扣步,右臂上穿掌,眼视左前方(图3-7-⑦)。

龟形换掌(图3- 7-⑧、图3-7-⑨、图3-7-⑩、图3- 7-⑪)。

8.缠插掌

左式走掌,走至右足在前(图3-8-①)。

左足摆步,左臂缠腕,腰左转,重心落实左足,眼视左手(图3-8-②)。

右足绕步270°,右臂插掌,左臂平展于后,眼视右掌(图3-8-③)。

左足摆步,右足上步,腰左转,成左弓步,右臂屈肘仰掌高举头上,左臂屈肘横于胸前,掌在右腋下,眼上视右掌(图3-8-④)。

左足出步,左手搂膝高举,眼视右前方(图3-8-⑤)。

右足扣步,左足跟步,右手在左臂内向上探掌,眼视右掌(图3-8-⑥)。

龟形换掌(图3-8-⑦、图3-8-⑧、图3-8-⑨、图3-8-⑩)。

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